Jesiennego poradnika ciąg dalszy…

Kiedy za oknem robi się coraz bardziej ponuro, a nasze salony wypełniają się ciepłymi barwami podkreślającymi przytulny charakter strefy wypoczynkowej, warto pamiętać o tym, by w tym czasie we właściwy sposób zadbać o swoją odporność, która w okresie jesienno-zimowym szczególnie narażona jest na spadek. Poza wprowadzeniem dość oczywistych zmian nawyków żywieniowych oraz zapewnieniem sobie wystarczającej ilości aktywności fizycznej, dobrze jest pomyśleć o umożliwieniu organizmowi dobrej regeneracji. Do tej ostatniej mogą z kolei przyczynić się odpowiednio dobrane materace, które z łatwością znaleźć można w toruńskiej Galerii Wnętrz AMC w takich salonach jak: Expert Snu, materace.sklep.pl czy JMB Design. To właśnie podczas snu nasz organizm regeneruje się najlepiej, zapewniając nam dobrą odporność oraz siły na pokonywanie trudów dnia codziennego. Prawidłowo dobrany materac może natomiast odegrać kluczową rolę w tym, czy się wysypiamy czy też nie. Na co jednak warto zwrócić uwagę, wybierając nowy materac do swojej sypiali?

Wybieramy nowy materac – czym powinniśmy się kierować?

Każdej nocy spędzamy w łóżku od około 6 do około 9 godzin, co stanowi mniej więcej jedną trzecią część całej naszej doby. Kluczową rolę w doborze właściwego materaca odgrywa jego twardość, która powinna być dostosowana do indywidualnych preferencji użytkownika – tak, aby zapewnić mu jak najlepszą pozycję kręgosłupa podczas wypoczynku. Przy wyborze należy uwzględnić więc przede wszystkim wagę osoby, która będzie korzystała z tego akcesorium. Będąc w sklepie, warto wykonać prosty test polegający na ułożeniu się na materacu w pozycji na plecach i wsunięciu ręki pod kręgosłup w części lędźwiowej – powinno poczuć się lekki opór, ale w miarę łatwo móc umieścić całą dłoń pod plecami. Dobrze dobrany materac pomoże nam lepiej się wysypiać, jednak nie zagwarantuje nam stu procent wydajności snu. Aby jeszcze bardziej wzmocnić efektywność wypoczynku, warto zadbać także o inne detale w wystroju naszej sypialni, takie jak oświetlenie czy zasłony okienne. Kupując materac, można przy okazji odwiedzić również sklep z lampami oraz zasłonami.

Jakie światło do sypialni czy salonu?

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak dużą rolę odgrywa w naszym codziennym życiu właściwy dobór oświetlenia. O ile każdy zauważy najmniejszą różnicę w mocy światła podczas nauki czy pracy, o tyle mało kto zwraca na to uwagę podczas wypoczynku. Tymczasem, aby prawidłowo przygotować się do snu, należy odpowiednio wyciszyć organizm przynajmniej na dwie godziny przed położeniem się do łóżka. Niewskazane jest także korzystanie z urządzeń elektronicznych, takich jak smartfon, komputer czy telewizor. Najlepiej jest spędzić ten czas w towarzystwie dobrej lektury i małej lampki, jaką z pewnością znajdziemy, odwiedzając sklep z oświetleniem w toruńskiej Galerii Wnętrz AMC. Do dyspozycji klientów galerii jest m.in. znakomicie zaopatrzony Salon Sigma Galeria Lamp, dobre elementy oświetleniowe znajdziemy też w salonach JMB Design, Mandallin czy Vox. Co istotne, nie trzeba być ekspertem w wyborze wyposażenia wnętrz, odwiedzając naszą galerię można liczyć bowiem na fachową obsługę i doradztwo w każdym z dostępnych u nas sklepów.